동남아 여행시 sunburn 썬번 화상 조심하기

이번에 인도네시아 발리여행 갔다가 어깨화상입었는데 너무 아프고 따갑고 여행이 힘들었습니다.

햇볕 강한 여행지, 특히 동남아 건기 여행시 sunburn 주의해야합니다.

sunburn 썬번의 증상과 예방방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

Sunburn는 과도한 햇볕 노출로 인해 피부가 붉어지고 염증이 생기는 상태를 말합니다. 주로 자외선(UV) A와 B 광선에 의해 발생하며, 이로 인해 피부 세포가 손상되고 염증 반응이 일어납니다.

원인

1. 자외선 노출: 햇볕에 직접적으로 노출되면 자외선 A (UVA)와 자외선 B (UVB) 광선이 피부에 침투하여 손상을 일으킵니다.
2. 햇볕에 장시간 노출: 특히 정오에서 오후 4시 사이의 강한 햇빛에 장시간 노출될 경우.
3. 피부 타입: 피부가 밝을수록 자외선에 더 민감하여 쉽게 화상을 입을 수 있습니다.

증상

• 붉은 피부
• 따가움 또는 통증
• 부기
• 물집
• 탈피
• 열감

치료 및 예방

치료 방법

1. 쿨링: 시원한 물로 샤워하거나 찜질을 하면 피부를 진정시킬 수 있습니다.
2. 수분 공급: 화상 부위에 수분 크림이나 로션을 발라 피부를 촉촉하게 유지합니다.
3. 진통제: 이부프로펜이나 아세트아미노펜 같은 약물을 복용하면 통증과 염증을 줄일 수 있습니다.
4. 수분 섭취: 물을 많이 마셔 체내 수분을 보충합니다.

예방 방법

1. 자외선 차단제 사용: SPF가 높은 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호합니다.
2. 햇볕을 피하기: 햇빛이 강한 시간대에는 실내에 있거나 그늘에 머뭅니다.
3. 보호복 착용: 긴 소매 옷, 모자, 선글라스를 착용하여 피부를 보호합니다.
4. 점진적 노출: 처음부터 장시간 햇볕에 노출되지 않도록 주의하며 점진적으로 햇볕에 적응합니다.

sunburn을 예방하려면 햇빛에 노출 되기 전에 선크림을 충분히 바르는 것이 좋습니다.

수시로 자외선차단제를 바르는 것이 중요하며, sunburn의 반응이 일어났을 경우에는 한동안 몸이 뜨거울 수 있으니 얼음, 알로에 젤, 팩 등으로 쿨링감을 유지해 주고 화상연고를 발라주는 것이 좋습니다. 화상연고가 없으면 마데카솔도 가능합니다. 며칠 후 열감이 가라앉으면 피부 껍질이 벗겨지기 시작하는데 처방받은 연고 또는 로션으로 수분감을 보충해 주어야합니다.