발리 스노쿨링 명소, 물 공포증 극복, 수영 하는 법

 

발리는 아름다운 해양 생태계를 자랑하는 스노클링 명소가 많이 있습니다. 발리에서 스노클링을 즐기기에 좋은 장소들을 소개하겠습니다.

발리 스노쿨링 명소

1. 누사 페니다 (Nusa Penida)

• 크리스탈 베이 (Crystal Bay): 맑고 깨끗한 물과 다양한 해양 생물이 서식하는 곳으로, 많은 스노클러들이 찾는 인기 명소입니다. 아름다운 산호초와 다양한 열대어를 관찰할 수 있습니다.
• 만타 포인트 (Manta Point): 만타 가오리를 볼 수 있는 곳으로, 스노클링이나 다이빙을 통해 거대한 만타 가오리와 함께 수영할 수 있습니다.

2. 누사 렘봉안 (Nusa Lembongan)

• 만그로브 포레스트 (Mangrove Forest): 맹그로브 숲 근처의 스노클링 스팟으로, 맑은 물 속에서 산호와 다양한 해양 생물을 관찰할 수 있습니다. 조용하고 평화로운 환경에서 스노클링을 즐길 수 있습니다.
• 블루 코너 (Blue Corner): 다양한 해양 생물이 서식하는 곳으로, 초보자부터 숙련된 스노클러까지 모두 즐길 수 있는 장소입니다.

3. 누사 두아 (Nusa Dua)

• 미래 사리 (Mitra Sari): 호텔 단지 주변에 위치한 스노클링 스팟으로, 쉽게 접근할 수 있으며 깨끗한 물과 다양한 해양 생물을 볼 수 있습니다.

4. 아메드 (Amed)

• 젬북 (Jemeluk) 베이: 잔잔한 물과 다양한 산호초가 있는 곳으로, 초보자도 쉽게 스노클링을 즐길 수 있습니다. 해양 생물이 풍부하고, 다양한 색상의 산호를 감상할 수 있습니다.
• 리파 비치 (Lipah Beach): 다양한 해양 생물과 산호초가 있는 곳으로, 조용하고 평화로운 스노클링을 즐길 수 있습니다.

5. 툴람벤 (Tulamben)

• USAT 리버티 난파선 (USAT Liberty Shipwreck): 세계적으로 유명한 다이빙 및 스노클링 장소로, 얕은 깊이에 위치해 있어 스노클링으로도 난파선을 탐험할 수 있습니다. 다양한 해양 생물이 서식하고 있으며, 난파선 주위의 풍부한 해양 생태계를 관찰할 수 있습니다.

6. 파당 바이 (Padang Bai)

• 블루 라군 (Blue Lagoon): 맑은 물과 다양한 해양 생물이 서식하는 곳으로, 스노클링 초보자도 즐기기 좋은 장소입니다. 다양한 색상의 산호와 열대어를 볼 수 있습니다.
• 화이트 샌드 비치 (White Sand Beach): 조용하고 한적한 해변으로, 깨끗한 물과 다양한 해양 생물을 볼 수 있습니다.

7. 멘장안 섬 (Menjangan Island)

• 웨스트 발리 국립공원 내: 망장안 섬은 웨스트 발리 국립공원에 위치해 있으며, 깨끗한 물과 다양한 해양 생물이 서식하는 곳입니다. 산호초와 열대어를 볼 수 있는 최고의 스노클링 장소 중 하나입니다.

스노클링 팁

• 안전 장비: 스노클, 마스크, 핀, 필요시 구명조끼를 착용하세요. 방수 자외선 차단제도 필수입니다.
• 동반자: 항상 동반자와 함께 스노클링을 즐기세요.
• 조류 확인: 바다의 조류와 파도를 확인하고, 안전한 조건에서 스노클링을 하세요.
• 환경 보호: 산호초와 해양 생태계를 보호하기 위해 산호나 해양 생물을 손대지 마세요.

스노쿨링을 즐기기 위해서는 물 공포증이 없어야 합니다. 물 공포증을 이겨내고 수영을 잘하기 위해서는 단계적인 접근과 꾸준한 연습이 필요합니다. 다음은 물 공포증을 극복하고 수영을 잘할 수 있도록 도와주는 방법입니다.

물 공포증 극복하는 법

• 작은 단계부터 시작: 처음에는 발만 물에 담가보거나 얕은 물에서 걷기부터 시작하세요. 천천히 물에 대한 두려움을 줄이는 것이 중요합니다.
• 적응 시간 가지기: 물속에 있는 시간을 점점 늘리면서 물에 적응해 보세요.
• 안전한 장소 선택: 처음에는 안전한 수영장이나 얕은 해변에서 연습하세요. 물의 깊이가 얕고 안전한 장소에서 시작하는 것이 좋습니다.
• 동반자와 함께: 친구나 가족과 함께 물에 들어가면 심리적으로 안정감을 느낄 수 있습니다.
• 호흡 연습: 물속에서 편안하게 호흡하는 방법을 연습하세요. 물속에서 천천히 숨을 내쉬고, 물 밖에서 깊게 들이쉬는 연습을 합니다.
• 긍정적인 생각: 물 공포증을 극복하기 위해 긍정적인 생각을 유지하세요. 자신감을 가지면 두려움을 극복하는 데 도움이 됩니다.

1. 전문가의 도움
   • 수영 강습: 물 공포증을 극복하는 데 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 수영 강사는 단계별로 물에 적응하고 수영을 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
   • 심리 상담: 심리적 공포가 심할 경우, 심리 상담을 통해 공포증을 극복하는 방법을 배울 수 있습니다.

수영 잘 하는 법

1. 기본기 연습
   • 호흡법: 수영의 기본은 올바른 호흡법입니다. 물속에서 천천히 숨을 내쉬고, 머리를 돌려서 숨을 들이쉬는 연습을 꾸준히 하세요.
   • 뜨기 연습: 물에 뜨는 연습을 통해 물에 대한 두려움을 줄이고, 몸의 균형을 잡는 법을 익히세요. 등을 대고 물에 떠보는 연습이 도움이 됩니다.
2. 자세 연습
   • 자유형: 몸을 곧게 펴고, 팔과 다리를 교대로 움직여 물을 저어 나갑니다. 팔을 앞으로 뻗을 때마다 머리를 돌려서 호흡합니다.
   • 배영: 등을 대고 물에 뜨면서 팔과 다리를 교대로 움직여 물을 저어 나갑니다. 얼굴은 물 밖에 있어 호흡이 편합니다.
   • 평영: 팔을 앞뒤로 움직이며 물을 젓고, 다리를 양옆으로 차는 동작을 반복합니다. 팔을 젓는 동작과 동시에 머리를 들어서 호흡합니다.
3. 기술 연습
   • 킥 연습: 벽을 잡고 다리만 사용하여 킥을 연습하세요. 자유형 킥, 평영 킥 등 다양한 킥을 연습하여 다리의 힘과 기술을 향상시킵니다.
   • 팔 동작 연습: 팔의 스트로크를 올바르게 연습하세요. 물을 끌어당기고, 다시 앞으로 뻗는 동작을 반복하며 효율적인 팔 동작을 익힙니다.
4. 꾸준한 연습
   • 규칙적인 연습: 일주일에 몇 번씩 규칙적으로 수영을 연습하세요. 꾸준한 연습이 수영 실력을 향상시키는 데 중요합니다.
   • 목표 설정: 매번 연습할 때마다 작은 목표를 설정하고 달성해 나가면서 자신감을 키워나가세요.
5. 피드백과 수정
   • 비디오 촬영: 자신의 수영 동작을 비디오로 촬영하여 동작을 확인하고, 수정할 점을 찾아보세요.
   • 전문가의 조언: 수영 강사나 경험 많은 사람에게 피드백을 받고, 동작을 개선해 나가세요.

물 공포증을 극복하고 수영을 잘하기 위해서는 작은 단계부터 시작하여 점진적으로 물에 대한 두려움을 줄여가는 것이 중요합니다. 기본기를 연습하고, 올바른 자세와 기술을 익히며 꾸준히 연습하면 수영 실력이 향상될 것입니다. 안전 수칙을 준수하면서 즐겁고 안전하게 스노쿨링을 즐기시길 바랍니다.